Anna Gerhardt
Yoga in Osdorf
Hamburg
Montag: 10:00 - 11 Uhr Senioren Yoga (nur live)
Dienstag: 9:00 - 10 Uhr Level I Yoga (nur live)
Freitag: 8:45 - 10 Uhr Level II Yoga (live und online)
11:00 - 12 Uhr Level I Yoga (nur live)
Location: Yogapool, Blomkamp 33, 22549 Hamburg
Anmeldung: Bitte mobil unter 0173 7330403 oder info@yogapool.net (Button unten)
Info: Begrenzte Teilnehmerzahl: pro Klasse 6 Schüler maximal, daher bitte unbedingt anmelden ;)
Anna Gerhardt
Yoga Personal Training
Einzelcoaching
Yoga Personal Training ist der richtige Weg für Yoga Neueinsteiger, die Grundlagen des Yoga kennenzulernen und eine sichere Praxis aufzubauen. Eine Achtsame Ausrichtung des Körpers in den Haltungen ist Voraussetzung dafür, dass sich die heilende Kraft des Yoga entfalten kann. Ist der Körper in den oftmals herausfordernden Haltungen nicht gut ausgerichtet, kann der gegenteilige Effekt entstehen. In Gruppenstunden kann der Lehrer nicht individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers eingehen. Im Einzelunterricht kann insbesondere durch Hilfestellungen des Lehrers der Schüler tiefer und behutsam ausgerichtet in die Haltung gebracht werden. Die Muskeln merken sich diesen Zustand und steigen beim nächsten Versuch der Übung gleich richtig ein. Körperliche Selbstverantwortung ist ein wesentlicher Bestandteil einer sicheren Yoga Praxis. Gönnen Sie sich also unbedingt ein paar Einzelstunden, bevor Sie den Sprung in den Gruppenunterricht wagen. Leiden sie unter Bluthochdruck, Burn Out Syndrom, Gelenkschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder einer anderen körperlichen oder seelischen Kondition?
Für sogenannte special needs ist der Einzelunterricht unerlässlich; denn nicht jede Haltung ist gut für jeden. Im Gegenteil: viele Yoga Haltungen sind bei bestimmten Konditionen absolut kontraindiziert. Im Einzeltraining können die Haltungen auf die individuellen Bedürfnisse des einzelnen Schülers angepasst und eine persönliche Yoga Sequenz entwickelt werden, die auf die körperlichen (oder seelischen) Besonderheiten Rücksicht nimmt.
Die Atmung steht dabei über allem. Sie ist unsere wichtigste Vitalquelle und unser bester Heiler. Im Yoga Personal Training wird die Synchronisation von Atmung und Bewegung trainiert sowie unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungsweisen vorgestellt, erklärt und ausführlich geübt. Auch hier gilt es achtsam zu sein. Nicht jede Pranayama Technik ist für jedermann unbedingt bekömmlich.
Nur wer achtsam und individuell übt, wird den Zustand der kraftvollen Leichtigkeit durch Yoga erfahren.
Online-Personal-Training: Das Training kann auch ortsunabhängig über Zoom durchgeführt werden.
